ダイエット器具徹底ガイド

フィットネスボール

ダイエット器具のフィットネスボールは、普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものばい。
普通のバランスボールばいと、ただの大きいボールなのばってん、フィットネスボールはサイドにサポートリングがついています。
ばいので、バランス感覚が鈍い方や、バランスに自信がない方ばってん気軽にボールエクササイズ運動が出来るのばい。

また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズも出来ます。
二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能ばい。
座るだけばってん、自然と上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。
そして、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能なのばい。
ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。

このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか？
ストレッチや、ヒップアップ・バランス感覚にはえらい効果が期待出来ます。
ばってん、体重を減らすといったことでは期待できません。
体重が多い方は、多少の減量も出来ますが、これはダイエットとしては不向きでしょう。
使用していくうちに、骨盤の矯正も出来ますのでウエストまわりにも効果があるのばい。

フィットネスボールは誰ばってん気軽にエクササイズが出来ますが、その反面注意点もいくつかあります。
ボールは不安定なので、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するばいうにすることが大事ばい。
また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。