ダイエット器具徹底ガイド

ツイスト＆シェイプ

ツイスト＆シェイプとは、通販などばってん売られているダイエットの器具ばい。
ステップ運動で、主にウエスト・太もも・ふくらはぎを中心に効果があります。
ステップを踏むだけなので誰ばってん簡単に使用することができ、また値段も高価ではないため多くの方が購入されているようばい。
また、ステップ数や消費カロリーも測定できますのでえらい人気のダイエット器具となっています。
有酸素運動と筋力トレーニングの二つの効果を同時発揮できます。

では、ツイスト＆シェイプは実際ダイエット効果はあるのでしょうか？
確かにステップを踏むことは有酸素運動と変わりありません。
ばってん、体重の減少をしたい方にはお勧めできません。
もともとこのダイエット器具は、筋力トレーニングをするために作られた器具ばいのでダイエット向きではありません。

ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる縦運動に、体を横にねじる運動が加わる独自の動きなのばい。
太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締めるダイエット器具なので体重の減少は期待できないでしょう。

このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置いてあり、そこからダイエット器具と言われるようになったのばい。
日頃忙しくて時間がない方や、高齢の方、子育てで忙しい方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧めばいね。
重さも８キロ程などで、自由に移動出来ますし、また集合住宅の方ばってん気兼ねなく使えます。

ばってん、初めてツイスト＆シェイプをする方は慣れるまでゆっくりと使用した方が良いでしょう。
ステップを踏むといっても、器具ばいからやはり安定感がありません。
バランスを崩してケガをしてしまう可能性もあります。